第一脚触球的三个小技巧轻松提高你比赛水平(足球技巧视频)

大家好，今天我们分享这三个小小的第一脚触球技巧将大大提高你的比赛水平，希望大家喜欢！

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今天我们学习三个小小的第一脚触球技巧，它们将大大提高我们的比赛水平，作为一名足球运动员，我们可以做很多事情来提高自己的水平，但掌握好第一脚触球绝对是至关重要的一点。

图1-第一脚触球

很显然，要有一个好的第一脚触球，首先触球感觉要好，比如好的控球，但还有一些其他的小事情，会在比赛中产生巨大的影响，今天我们就来讨论一下，下面我们正式开始：

图2-触球感觉

但实际上，在做这个之前，首先我们得有机会进行第一脚触球，这就是我们抬起头，扫视球场，为拿到球做好准备。

因为当我们拿到球，我们要做的是集中精力做好第一脚触球，但如果球已经到了脚下，然后我们才抬头扫视球场，然后决定做什么，那么便浪费了很多宝贵的时间，这意味着后卫，有足够时间来封堵我们，给我们压力。

图3-浪费时间

所以，如果我们拿到球的同时，便对场上的局势了如指掌，那边我们的队友被封住了，我们不能走那边，但这边有空位，我们有一个队友正在跑动，我们已拿到球就可以集中精力做好第一脚触球，然后传球，这意味着有更多的时间和空间。

图4-足够的时间封堵

我们知道在比赛中要做到这一点真的很难，这也是区分优秀球员和稳健球员的关键，那就是观察和环顾四周。

图5-区分球员的关键

但是当我们意识到我们需要做的是在球场上不断跑位，而不仅仅是看球的时候，我们需要时刻思考如果我们现在拿到球，我们该怎么办。球可能在球场的另一侧，但我们应该时刻准备好，如果球现在来到我们面前，我们该怎么办？

图6-不断跑位

我们的选择是什么？两个三个选择，因为这意味着我们的脚下总是能做好准备，如果球来了，我们确切地知道我应该做什么。

图7-选择是什么

即使是在训练中，如果我们踢的是控球型的比赛，中路的几个人要不断思考，如果我们现在拿到球，我要把球传回去吗？这就是普通球员和优秀球员的区别，因为优秀球员会自然地做出反应。

图8-自然做出反应

他们不需要思考的时间，而是在触球之前，抬头观察，这会让我们看起来更聪明，这不虽然是什么火箭科学，但还是超级难的，试试吧，总有一天会成功的。

图9-看起来更聪明

一旦我们确定我们确实在抬头准备，那么一旦球向我们飞来，我们还有两件重要的事情要做。

第一件事是我们要尽量半转身接球，第二件事是如果可能，我们要用后侧脚接球。

图10-半转身接球

所以，这是离球最远的那只脚，但是这到底是为什么呢？为什么我们不能就像下面这样接球呢？

问题是，如果我们直面传球人，虽然也能接到球，但我们真的不知道身后发生了什么事。

图11-不知道身后发生什么

还有，如果我们想推进比赛，把球带到前场，我们必须再做一个180°的转身，这需要一点时间，这有点麻烦，而且还存在一定不确定性。

图12-需要转身

然而，如果我们不直接面对传球，而是稍微调整一下身体的角度，我们把身体打开，转半圈，然后像下面一样，与球的方向成 90°，既能护球，也能快速向前发展。

图13-调整角度

这样接球我们会有更多选择，我们可以在球传过来的同时，抬起头，看一下我们的周围，看看那里是否有空当，我们是否要从侧面走，我们是否要回去。即使我们不特意进行观察，我们的视野也变大了，更有利进攻。

图14-更好的视野

我们用这种方式触球，这也意味着当球传过来的时候，我们在触球的同时就已经几乎完成转身了，而不是困在原地转身。

图15-几乎完成转身

所以尝试半转身接球会更有效率，它改变了比赛，而且当我们做半转身时，我们真的会自然用后侧脚接球。

图16-后侧脚接球

当然，如果后卫离我们很近，而我们只想把球挡住，那么用前侧脚接球，把身体挡在后卫和球之间是最好的办法。

但如果我们想用半转身来推进比赛，直接触球向前移动，用后侧脚就是最好的选择。

图17-护球的方式

因为这意味着，如果我们的第一脚触球足够好，我们可以第一时间触球向我们想要的任何一个方向前进，或者我们可以简单地使用它，只是做一个漂亮的第一脚触球，摆脱防守球员。

图18-摆脱防守队员

这里的关键是，我们要利用后侧脚接球增加灵活性，如果我们只是用前侧脚拿球，那么我们就很难继续直接向前推进了。

如果我们用后侧脚拿球，嘣嘣，很容易，我们已经做好了下一步的准备，我们的身体角度正合适，可以直接一往无前。所以，半转身，后侧脚接球。

图20-便于推进

现在我们要做的最后一件事就是确保我们的第一脚触球是有方向性的。

图21-有方向的触球

我们看到年轻球员经常犯的错误是，他们不仅不做半转身，而且接球后就直接把球停在自己面前。

图22-停在身前

这就意味着球被停住了，我们没有任何移动，我们是静止的，这意味着如果防守向我们跑过来试图封堵我们，他会有动能，而我们没有，这意味着我们需要再次触地并加速才能摆脱他。

图23-需要再次加速

另一方面，如果我们做了半转身，然后我们第一脚触球进入空间，这意味着我们本身带着动能，对手就会进入我们的节奏，他们将不得不对我们的触球做出反应，而我们也不用对冲向我们防守队员做出反应，这就给了我们一点时间和空间去真正摆脱他。

图24-真正摆脱

所以记住这一点，在半转身时抬头观察，打开我们的身体，使用后侧脚，然后有目的有方向的第一脚触球进入空间。

就是这么简单，但实际并不像看起来这么简单，我们需要进行大量的训练，所以这是三个简单的第一脚触球的技巧，它可能会大幅提高我们的比赛水平。

我们要记住，我们需要保持简单，踢简单的足球是非常非常有效的，抬头准备，打开我们的身体，用后侧脚半转身接球，然后做一个有目的的方向性的第一脚触球，这样我们基本上可以用一次触球击败后卫，这比用两次甚至三次触球都要好。

图25-一次触球摆脱

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