两段欧文凯尔特人时期的热身训练，组合在一起就完整了(篮球训练视频)

欧文的中距离投篮训练。

热爱篮球的少年白。

两段欧文凯尔特人时期的热身训练，组合在一起就完整了。因为这次热身没有整活的动作，很实用，所以很像训练，供参考。

·先抛投，建议一侧两手各中5个，换另一侧。欧文一般热身都会先做这个，罚球线附近，双脚起跳抛投，两侧都要，左右手也都要。

·先看大致投篮点，一个点，两个动作(点不同有不同)。如图，长按点赞的位置就是投篮点，但不是定点投篮有两个动作，投篮点不同动作细节也不太一样。

→左底角点，两步急停投篮。第一个动作两步急停，右手运一下球，左脚同时迈出一步，急停投篮。视频最后会总结不同位置先迈那只脚的问题。

→底角第二个动作，接球一二步投篮。第二个动作接球一二步，以左脚为中轴脚迈出，随后投篮。

→左30-45度区，第一个动作动作一样(有点细节不太一样)，左手下球，右脚迈一步。总结：左侧30-45度区，两动作均先迈右脚。

→罚球线两侧(左)，第一个动作虽然是右手下球，但右手是拨到左手的。总结：下球手有三种(根据个人，都尝试一下)：1同侧手；2异侧手；3同侧手体前。

→罚球线两侧(右)，第一个动作下球手均为同侧手体前，底角和罚球线两侧的两动作，左右脚都会成为第一步。

→罚球线两侧(左)，第二个动作先迈左脚的，有轻微转体(有没有都行)，但是底角和罚球线两侧的两动作，左右脚都会成为第一步。

→罚球线两侧(右)，第一个动作一样的道理(不放那么多了)。总结：1底角和罚球线两侧，两动作左右脚都会成为第一步。2左30-45度区，只有右脚会是第一步。3右30-45度区，只有左脚是第一步。4下球手有三种：同侧手、异侧手、同侧手体前。

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