如何提高足球水平之～控球1#足球教学(足球课)

如何提高足球水平之控球。

提高水平控球的能力是需要的。

·1.Sole Roll。我们来看控球的训练，从基础的原地提升球感开始，双脚左右来回拉球，你让膝盖弯曲会更轻松做好这个动作。用脚底的前半部分触球，练好触球就是关键。触球两次、一接一拉，训练的目的提升球感、培养身体协调性，训练时对于脚下的触球敏感也有提升。每次的训练一节课保持1000次触球，训练注意动作组合，增加难度是原则之一。

·2.Pull Push Sole Roll。我们的第二个动作给大家演示一下，增加了推球，在拉球之前向身体回拉再推触球，难度在于一次重心做两个动作，难点就是支撑脚配合触球脚的协调，连贯做出并不容易，所以这个动作是有进阶的。控球训练遵循的是多次考虑组合训练、身体灵活性、协调性。

这两个动作本期视频先介绍到这。