在场上必会的四个转身技巧(足球转身)

大家好，今天我们分享在场上必会的四个转身技巧，希望大家喜欢！

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转身对很多初学者会有一点别扭，但它在足球中非常重要，事实上我们可以通过一个简单的、时机恰当、执行得当的转身来击败防守者。

今天我们学习四种转身方法，让我们能够第一脚触球完成转身，戏耍防守者，在学习转身动作前我们需要记住这二件事。

第一，当球过来时，我们要主动迎球以确保它不会被拦截，否则我们会看起来很蠢。

图1-保证球不会拦截

第二，在我们拿球之前一定要看看周围，知道该往哪个方向转，哪里有空位。

图2-拿球前观察

首先，我们从经典的内脚背触球转身开始，也就是我们的脚稍微张开一点，然后以90度的动作将球接到一边。

图3-内脚背转身

如果防守者在我们身边，这招非常好用，因为它很突然的，犀利的转身会打对手一个措手不及，让他们失去平衡。

图4-失去平衡

这就意味着，如果我们身后有防守球员，我们想要传球或射门时，内脚背转身是很好的选择，如果转身可以摆脱防守球员的话，我们可以为自己争取一点时间。

图5-摆脱防守

但确保触球好，离我们近，这样我们就不会丢球。接下来要练习从队友那里接传球，或者对着墙接传球，直到我们能平稳地转身。

图6-平稳的转身

第二个转身恰恰相反，它被称为脚外侧触球转身，因为是用我们的脚外侧触球。

图7-脚外侧触球转身

同样的情况，但这次我们只想右转，而不是左转，我们当然可以用左脚做内脚背转身，但是因为是非管用脚，总归是有点难受，所以，我们可以用惯用脚的外脚背触球转身。

图8-惯用脚转身

并且，如果我们能在触球前稍微放低肩膀，也许我们能幸运地将防守者晃飞到另一个方向。

图9-稍微放低肩膀

这样会为自己争取了更多的时间去做我们想要做的事情，当然，前两个转身也是可以互换的，我们应该根据防守者的位置来使用它们。

图10-争取更多时间

如果防守球员在我们的左边，而我们是右脚选手，那我们就做脚外侧转身，反之亦然，这时刚开始讲的第二条建议就用上了。所以，环顾四周，确定防守者在哪里，然后决定该转向哪，就这么简单。

图11-转向哪里

但如果防守球员不在我们身后，而是更偏向一侧，我们就可以做出90度的转身，也就是球朝你过来的时候，我们让球滚得更远一点，打开身体，接到离防守球员最远的那只脚上。

图12-90度转身

在这种情况下，一旦球向我们过来，我们就开始以防守者为轴转动身体，背对防守者，我们的身体要一直保持在球和防守球员之间，然后将球领到身后。

图13-将球领到身后

这个领球动作可能会有点困难，因为我们想要接到传球，同时又要能控制它，保持距离，这样才不会丢球。同时还要获得足够的速度和距离，这样才可以打败对手，不过谢天谢地，只要勤加训练，大家都可以学会。

图14-勤加训练

最后一个是身后触球转身，我们之所以这么叫它，是因为如果防守者从前面过来的话，我们可以使出这招。我们可能已经意识到，防守者相对于我们的位置决定了最佳转身方向。

图15-身后触球转身

所以，我们要注意防守球员的攻击方向，然后寻找一个能让我们的身体挡在防守球员和球之间的转身，以最好的方式保护球。

图16-留意防守者的行动

所以转身动作本身是相对简单的，事实上我们只需要靠近球一点，然后让球从身后滚过，身体倾斜一点，再用脚内侧轻拍到一边，接球触到90度方向。

图17-接到90度方向

有了这四个转身，当我们在场上的时候，可以肯定提高我们的比赛表现。但我们要确保经常练习，让它们成为我们的第二天性，所以当我们在球场上时，我们不需要考虑它们，我们只需要执行，看起来真正像个大咖。

图18-多多练习

今天的内容就到这里，更多精彩内容敬请继续关注足球之路！