五个实用的防守小技巧(足球怎么防守)

大家好，今天我们分享五个实用的防守小技巧，希望大家喜欢！

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今天我们学习一些关于防守的内容，当我们面对进攻者的时的五大防守技巧，下面我们正式开始：

当我们在1V1的情况下进行防守时，最重要的一个因素就是我们的距离，或者说我们离进攻者有多远。

图1-距离因素

如果我们离得太近，进攻者很容易从我们身前拿走。

图2-距离太近容易被过

但如果我们的防守距离太远，那么我们就会给进攻者一个机会，让他在没有任何压力的情况下运球过人甚至射门。

图3-距离太远

这就是为什么如果我们一对一防守一个人，我们要从合适的距离防守。

图4-合适的距离防守

根据进攻者的移动速度，这个距离大概在1到4码之间。

图5-根据移动速度调整

这个距离足够近，可以给进攻者造成压力，但也足够远，如果他们试图切过去，我们也有时间做出反应。

图6-有时间反应

顺便说一下，我们无法准确测量距离，因为这取决于进攻者的移动速度，以及进攻者自身的速度。

进攻者的速度越快，我们就应该给他们更多的空间，这样当他们试图跑过我们身边时，我们就已经抢先一步了。

图7-抢先一步

当我们防守进攻者时，我们不能直面进攻者，让我们的脚和身体都面对进攻者。

图8-很难向后移动

防守时，如果我们是完成面对进攻者，我们很难向后移动。

图9-很难向后移动

相反，我们要做的是保持身体能够灵活转动，双脚错开。

图10-双脚错开

这样当进攻者向我们逼近时，我们可以向后移动。

图11-向后移动

如果进攻者试图从我们身边冲刺而过，我们也更容易转身去追。

图12-容易转身去追

耐心

当对手冲过来时，一般来说，我们最不应该做的事情就是扑上去。

图13-不要盲目扑抢

当进攻者控球时，贸然伸脚去抢球使得他们很容易把我们晃过。

图14-容易被过

所以我们要做的是保持耐心，与进攻者保持适当的距离。

图15-保持适当距离

当他们移动到我们身边时，我们要尽我们最大的努力去预判，并尽快做出反应。

图16-预判做出反应

当我们身后有很大的空间，而进攻者试图把球推进我们身后的空间时，作为后卫，获得优势的一个方法就是跑起来。

图17-跑他的线路

用我们的跑动切断进攻者的跑动路线，使我们处于进攻者和球之间。有些人可能会说，这不是犯规吗？

图18-跑动切断线路

如果我们只是简单地挡在进攻者身前，并没有努力去踢球，那么是的，我们很可能会被判罚犯规。

图19-不努力追球

但如果我们真的努力拼抢球，而在跑动的过程中我们恰好斜着跑，那么裁判不会判我们犯规。

图20-努力追球

当进攻者从我们身边冲刺而我们又无法遏制他们时。

图21-身边冲刺

我们单膝弯曲，将腿夹在身下。

图22-将腿夹在身下

然后用臀部外侧滑动，用另一条腿伸向球。

图23-臀部外侧滑动

突然，本以为已经远离我们的进攻者会看到球从他们脚下消失了。

图24-球从脚下消失

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！