篮球修炼：行进间双球/网球训练(篮球双)

行进间双球/网球训练。

篮球修炼。

一旦你对静态的运两个球感到舒服，你可以开始加入脚步进行动态的运球，基础在这里仍然适用。和静态的运球一样只是加入了一些步法，记住当你在移动的时候球要远离你的脚步，我这边带着一定的角度移动注意这里的脚步节奏，它是有节奏的。

在比赛中你可以用这样的节奏来打乱防守者的节奏，因为他们会来跟着你的节奏，这时候你就可以出其不意。横向移动时记住身体要保持完全垂直与地面，让你的鼻子保持在身体的中间。你可以先在短距离间运球移动，比如肘区到肘区，我这里只走了四五步，一开始两到三步也没问题，保持紧绷，球绕着你的身体移动，然后逐步加入运球组合，用两个球同时横向移动。

当你在移动中加入网球训练时有的时候会失手，恢复一下再来，当你向后移动的时候网球朝你鼻子方向扔，否则你就得伸手去够它然后失去平衡。从基线开始选择一个目标，比如罚球线然后在两条线之间来回运球。

下期再见。