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篮球重要的身体素质及练习方法(篮球身体)
想要篮球打的好，身体素质必不可缺！今天我们来谈一谈哪些很重要！一、速度 唯快不破包括（动作速度 位移速度 反应速度）动作速度：简单的说就是做动作的速率，比如篮球当中的投篮动作、运球脚步（试探步 变相突破 转身等）练习方法：1 步伐梯 训练 2 短跑训练 3 热身等脚步训练位移速度：球场上移动的速度 ...
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篮球运动员的基础力量、体能训练方法(篮球身体)
Grover 的建议用硬举(Deadlift)，深蹲(Squats)和负重屈练习(GoodMornings)来加强腿部力量;用直立哑铃交替推举(Standing Alternating Dumbbell Presses)来改善肩部力量;用高翻(来加强这两部分的力量)。“做硬举，深蹲和高翻的时候，尽可...
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想要打好篮球，除了带脑子，恐怕这些身体素质也少不了吧！(篮球身体)
要打好篮球，有哪些身体素质必不可少？最近，技巧君通过空间和朋友圈发起了这个话题的讨论！有上千人参与了本次互动！技巧君选取了一下比较精华的评论！让我们一起来看看这些球友是怎么说的吧！@青柠.两个好肾@o o身体的平衡性和协调性@~_~祎腰，手腕一定要好，核心力量，@Hei速度，弹跳，柔韧性，力量，耐力...
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