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给中国篮球递纸条丨篮球带我走出大山，看到外面的世界(篮球带)
每周二，是怀化鹤城区凉亭坳学校的图书室开放日。打篮球的女生涌进图书室，借了不少书。教学楼后，风雨篮球场传来打球声，她们抱起篮球，“嗖”地跑向篮球场……近日，“给中国篮球递纸条”活动面向湖南篮球少年开启征集后，这群大山里的女篮们递来“小纸条”：“希望篮球能带我走出大山，给我更多的机会，看看外面的世界。...
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实用
篮球爱好者必备阻力带力量训练。如何有效的利用阻力带进行腿部力量训练？本期分享6种阻力带训练方法，就能帮助你提高腿部综合力量。·训练1：双脚屈膝微蹲，双手摆臂，快速带动小腿进行抗阻侧点地。此训练可提高大腿后侧肌群和左右脚侧向摆动的频率。·训练2：双脚自然开立与肩同宽，屈膝微蹲进行抗阻开合训练。此训练可...
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实用
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