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像呼吸一样自如运球！4个基础到高阶控球训练，新手老司机都适用(篮球的训练)
千万不能错过！抢到就是赚！1、初学水平练习这个训练需要用到4-5个标志碟，直线摆放，刚开始训练标志碟之间的距离可以稍微拉开一点，熟练后再缩短距离。没有标志碟的怎么办？可以用水瓶、纸球、甚至树叶等物品替代。总之我们就是要设置障碍物训练，模拟防守训练才能培养实战运球感觉。单手运球绕障碍，降低身体重心，尽...
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七个药球训练动作，功能性训练，提高爆发力，来学学(篮球的训练)
今天和大家聊一聊一种球，长得像篮球，但是又比篮球重，规格有很多种多样，功能多样化，一般在健身房私教课上和康复中心才会用，它的名字叫做药球。药球也称作健身球，重力球，规格多种，有2kg，kg，4kg，5kg，6kg等等的重量，还有更重的重量。主要用于辅助病人的损伤恢复、康复治疗和力量训练。现在在健身...
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想成为场上最佳！这几个NBA的日常训练方法，果断学起来！(篮球的训练)
NBA里面的篮球巨星，个个能冲能撞，个个弹跳力惊人。看他们的肌肉，弹跳力以及耐力都是靠持久长期的训练而来，不然谁能一开始就打全场跑四场，这是不可能的，所以要想成为好的篮球运动员，光是上场打打是不行了。腰腹训练这是必备的，投球的时候，大多数也会用到腰部，知道后仰跳投么？这必须需要腰部力量的，锻炼好你的...
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