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打篮球前的正确热身动作,避免运动受伤,你做对了吗?(篮球热身)
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打篮球想要做到收放自如,这10个热身动作不能少(篮球热身)
福利!福利!专业篮球课程送福利!今天典哥就来教大家如何正确热身。跪姿前进左右摇摆在热身的初级阶段,我们从左右摇摆开始。如图:持球跪姿前进,双臂左右旋转。该动作有助于改善髋关节内部的柔韧性。跪姿前进高举侧拉在进行刺探步时,将篮球举起并朝着跪姿腿方向移动。伸展和侧弯有助于增加后腿髋屈肌的伸展性。大幅度伸...
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