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通过这个完整的足球训练提高你的力量(足球力量)
大家好，今天我们分享通过这个完整的足球训练提高你的力量，希望大家喜欢！封面我们想成为超级球星，我们想成为一个机器，能把我们在脑海中看到的东西转化为现实的唯一方法就是疯狂健身，下面我们正式开始：上半身训练我们从俯卧撑开始，它能锻炼我们的上半身和核心力量，我们现在要肘部内收，在俯卧撑的任何时候始终要保持...
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足球专项力量训练(足球力量)
什么是力量？力量是人体对抗阻力的能力。它如同一栋房子的地基部分，任何运动项目都离不开力量。同时，力量也是速度、耐力、灵敏和柔韧等身体能力要素的基础。在传统力量训练中，许多教练可能更多关注的是身体表层肉眼可见的肌肉，而忽视了那些维持稳定的深层肌群。当一个人产生力量进行运动时，身体还必需承受任何外部负荷...
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