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篮球练习方法(篮球怎么练)
篮球原地运球1.准备部分：慢跑热身（整齐划一，安静有序）；徒手操（体委领做，4x8拍：头部、扩胸、振臂、体侧、体转、腹背、弓步压腿、侧压腿、膝、踝、腕关节活动）2.基本部分：教师（优秀学生）示范原地左右手交替运球（师提醒学生眼睛目视前方）看手势报数运球:教师示范练习内容后，组织学生两人一组，一人打手...
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篮球高手速成大法！简单4招训练，助你同时提升控球与投篮能力！(篮球怎么练)
五月把球练起来！篮球专业课程限量送出：1、低控球上篮练习首先我们要准备一些道具，就是两个篮球和一把椅子，椅子放于罚球线位置，我们从底线双手低运球靠近椅子。双手低运球讲究的是双手的协调性，尤其是行进间双手低控球的难度更大，放低身体重心，双手有节奏交换拍球。 当我们运球到罚球线位置，把一个球放置在椅子上...
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篮球训练内容，你知道多少？(篮球怎么练)
篮球训练计划及内容一、 基本技术学习：运球、传接球、持球、突破、投篮、共同战术二、 基础训练内容：1、 身体训练2、 球性练习3、 脚步移动4、 接传球技术5、 运球技术6、 投篮技术7、 突破技术8、 防守技术9、 抢断技术10、 战术演练11、 辅助体能三、 具体训练内容：1、身体训练1）力量练...
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打篮球的技巧(篮球怎么练)
随着人们的 质量在不断地提高，人们的生活水平也是在不断地提高，人们的生活节奏也是在不断地加快，也正是因为这种情况，人们对自己的身体要求也是在不断地提高，而人们就会想到一定的方法来解决，而这种打篮球就是其中的一种，但是又有多少人知道这种打篮球的技巧呢？而对于这种打篮球的技巧，其实在不同的人打法也是不一...
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